Kol Kasları Ne Kadar Zamanda Gelişir. Kol kasları için düşük ağırlıklarla yavaş yavaş ve zamana yayarak başlamak. Kitabın bahsetmediği noktalar için hafızamı zorlayarak eski bilgilerimi hatırladım veya geçmişte yaşadığım tecrübeleri kullandım.
Bu yoğunluk hipertrofinin birincil belirleyicisidir kas gelişimi. Bilek zor kalınlaşır fakat kol kasları hızlı gelişen kaslardan oluşuyor yani bütünü hacimlendirip bilegindeki inceliği azaltabilirsin örnek verecek olursak ilk ölcü 18 cm olan bir bilek ön kol 30 cm den 32 cm ölcüye cıktıgında bilege etkisi 185 cm bulabilir dilerim acıklayıcı olmustur. Omuz kasları küçük yapıda olmasına karşın uzun süreç nihayetinde gelişmektedir.
Bu kısımlar arka kol ve ön koldur.
Omuz kasları küçük yapıda olmasına karşın uzun süreç nihayetinde gelişmektedir. Sırt kasları ne kadar surede gelişir yani tabikide sen şu kadar zamanda gelistirirsin denilemez ama tahmini olarak kaç aya veya yıla gelişir. Kasım 10 2019 kasım 1 2014 özgür doğan herhangi bir vücut geliştirme forumuna veya sitesine giderseniz konuşulan konuların ve sorulan soruları büyük bir kısmının karın kaslarıyla ilgili olduğunu görürsünüz. Kol kası ne kadar sürede gelişir ya da kol kasları nasıl gelişir soruları bu spora yeni başlayanlar tarafından sıkça sorulmaktadır.