Hamilelikte Pilates Hareketleri Ne Zaman Başlanmalı. Bel ve sırt ağrılarını azaltır. Doğumdan hemen sonra günler ve haftalar çok yoğundur.
Doğumdan hemen sonra günler ve haftalar çok yoğundur. Ayrıca hangi hareketleri yapabileceğinizi ve ne zaman başlamanız gerektiğini de yine doktorunuzla konuşmalısınız. Bu şekilde vajinanızdaki kasları çalıştırarak gebelik öncesi formuna kavuşmasını hızlandırırsınız.
Gebeliğin 16ncı haftasından itibaren başlanmalı haftada en az iki kez düzenli olarak 32nci haftaya kadar yapılmalıdır.
Pilates ve yürüyüş anne adaylarının zorlanmadan yaptıkları egzersizler arasında yer alıyor. Hamileliğe herhangi bir zararı var mıdır. Haftaları arasında pilatese başlanabileceği belirtilmektedir. Hamilelikte hangi egzersiz hareketleri yapılır.